あなたの人生はあなただけのもの。人と比べない方法を理解して、楽に生きるコツ

社会生活を送る中で、「他人と自分を比べてしまう」という経験をしたことがある人は多いでしょう。

他人の行動や評価で、自分自身の価値を測ることで、自己評価を下げたり、何者かにならないといけないと焦って悩む人を、筆者は見てきました。

でも、他人との比較で、あなたの生き方は決まりませんし、誰かと比べる必要もありません。

この記事では、他人と比べることをやめて、自分らしく、自由に、楽に生きるためのコツをお伝えします。

人と比べてしまう人の特徴3選

他人と自分を比較してしまう人の特徴のひとつ目は、「他人の評価を基準に生活している」ことです。

他人の言動や成功、失敗を見て、自分自身の価値を測る傾向があります。他人がうまくいっていると、自分はうまくいっていないと感じ、逆に他人が失敗していると、自分は成功していると考えることもあります。

しかし、これは他人と自分を常に比較して、自分の価値を他人の成功や失敗に依存させる結果となり、自分自身の価値を正しく認識することを妨げます。

二つ目の特徴は、自分に自信がないことです。人と比べてしまう人は、この特徴を往々にして備えていることが多いです。人と比べてしまい下記のような形で気持ちに変化がみられてしまいます。

全般的に、他人と自分を比較することでしか自分を評価できないという無限ループを生み出し、自己評価をさらに下げる結果となります。

最後に、「わかりやすい結果にばかり目が向いている」ことです。

他人の成功や失敗、所得、地位、見た目など、目に見えて比較しやすいものにばかり目が行きがちになります。しかし、これは他人と比較することでしか自分自身の価値を感じられないという状態を生み出し、自己評価を下げる一方となります。

他人と比較せず、自分のペースで生きるための一つの方法は、他人の感じ方を基準にするのではなく、あなた自身の感情を優先することです。

他人の意見や感じ方は参考にするものの、最終的には自分自身の感情を基準に行動することが大切です。他人の意見に左右されず、自分が何を感じ、何を思うかを大切にすることで、自分自身の価値を他人と比較することなく認識することができます。

他人の基準を当てにしてはいけない、と述べたばかりですが、あなた自身を認めてくれる人の近くにいることも大切です。

今回のような悩みを持つ人は、そもそもネガティブ発言ばかりの人や、自分の行動に対して前向きなフィードバックをくれない人といても、自信を持つことも、自分を認めることも難しいからです。

自己評価が低い時期には特に、あなたのことを肯定してくれる人々との時間を持つことが、自己評価を上げるのに助けとなります。

最後に、他人と自分は違うということを理解するために、他人の「行動原理」を把握することも有効です。

理解するとは、他人がなぜそのような行動をとるのか、その背景にある価値観や信念、経験を理解することです。他人と自分との違いを認識することで、他人と比較することなく、自分自身の価値を認識することができます。

他人と比べることから解放され、自分らしく生きることで、あなた自身の人生がより豊かで満足のいくものになることを願っています。